Eisbaden
Der Gang ins eiskalte Wasser, für die meisten ein absolutes Horrorszenario. Doch es kann sich lohnen, wenn man sich überwindet und regelmäßig Eisbaden geht. Viele Menschen prophezeien dem Eisbaden eine heilende Wirkung für Körper und Geist.
Über das Eisbaden herrscht ein regelrechter Hype und es scheint voll im Trend zu sein ins kühle Nass zu steigen. Einer der bekanntesten Eisbader der Welt ist der Niederländer Wim Hof. Er hält zahlreiche Weltrekorde, dafür stand er z.B. 52 Minuten lang bis zum Hals in Eiswasser. Es wundert also nicht mehr, wieso Wim Hof auch „Iceman“ genannt wird.
Ist Eisbaden gesund?
Die große Frage, die sich wohl jeder stellt, ob Eisbaden überhaupt gesund sei, würde Wim Hof wahrscheinlich mit einem deutlichen „Ja!“ beantworten.
Das Eisbaden hat zahlreiche Vorteile, darunter z.B. ein verbessertes Immunsystem, ein besseres Hautbild und eine durchblutungsfördernde Wirkung. Die Effekte auf den Körper konnte von der Wissenschaft allerdings noch nicht abschließend bestätigt werden. Es gibt jedoch einige Studien, die Hinweise auf diese positiven Effekte geben. Doch auch hier gilt „Probieren geht über Studieren“. Wieso testen Sie es nicht selbst einmal, um zu erfahren welchen Effekt Sie auf Ihren Körper wahrnehmen.
Passen Sie aber auf! Das Eisbaden sollte nicht unterschätzt werden. Sprechen Sie ggf. vorher mit Ihrem Arzt, tasten Sie sich langsam ran an die Kälte und gehen Sie niemals allein Eisbaden. Es sollte immer jemand dabei sein, der im Notfall helfen kann.
Wie kann ich mich aufs Eisbaden vorbereiten?
Wie oben schon erwähnt, tasten Sie sich langsam ran. Die Vorbereitung ist das A und O. Fangen Sie zuerst mit einer kalten Dusche an. Dafür müssen Sie sich jetzt nicht jedes Mal in die Dusche quälen, Sie können auch zuerst wie gewohnt duschen und am Ende das Wasser auf die kälteste Stufe stellen.
Wichtig ist es kleine Schritte zu machen. Es bringt nichts, wenn man sich drei Tage lang in die eiskalte Dusche quält und dann für das nächste halbe Jahr genug vom kalten Wasser hat. Hier zählt die Kontinuität. Gehen Sie Ihren eigenen Weg und bestimmen Sie selbst wie schnell Sie die Wassertemperatur verringern.
Das Ziel ist es kaltes Wasser auf Dauer in das eigene Leben zu integrieren, um die Vorteile hierdurch zu genießen. Sie werden an einen Punkt kommen, an dem es sich nicht richtig anfühlt, die Dusche jetzt warm zu drehen. Ihre Energierechnung wird sich bei Ihnen bedanken.
Wenn die kalte Dusche zur Gewohnheit geworden ist und Sie nun mehr wollen, kann man sich auch selber eine Eistonne basteln.Dafür braucht man nur eine Regentonne mit Wasser zu befüllen und im Winter draußen stehen lassen oder man geht im örtlichen Badesee eisbaden.
Wer die Kälte liebt ist in Skandinavien natürlich richtig. Hier gibt es neben den geothermalen Quellen auch wunderschöne Badeseen, die hervorragend zum Eisbaden geeignet sind.
Es gibt allerdings zu viele Seen, dass eine Aufzählung hier unendlich lang werden würde. Sie werden nicht lange suchen müssen, um einen passenden See zum Eisbaden zu finden. Viel wichtiger ist es an einem Ort zu sein, an dem man nach einem wohltuenden Eisbad noch in den Genuss der Polarlichter kommt!
Die schönsten Orte hierfür finden Sie hier bei uns.
Sie sind am Ende angekommen, doch die Reise geht jetzt erst los. Wir hoffen, dass Sie sich inspirieren konnten und Ihrem Ziel ein Schritt näher gekommen sind. Falls Sie noch Fragen haben schreiben Sie uns gerne eine E-Mail oder eine Nachricht bei Instagram. Und wenn Sie nichts mehr verpassen wollen Folgen Sie uns bei unseren Social-Media Kanälen. Vielen Dank und bis zum nächsten Mal!
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